plan b

siemanko! moze ktos mi ułozyc plan na mase najlepiej 5 dniowy!!!

Witam;) rozpisze mi ktoś jakiś fajny plan redukcyjny ? Silownia od 2 lat bf 22% z góry dzięki

mam 15 lat i chcę zacząć ćwiczyć ale nie wiem jak dobrać plan i od czego zacząć

Hej, ma ktoś może plan treningowy na "rzeźbe" ??

mam 15 lat i waze kolo 70kg mam 177cm wzrostu i chcialbym jakis dobry plan na sile

Hej macie jakiś fajny plan na podciągnie, jestem w stanie zrobić teraz 12-15 powtórzeń a mój cel to jest 20 plus

jaki plan polecacie na rzezbe przy treningu 5-6 razy w tyg .

Jaki mozna plan ulozyc na 2 dni. Chodzi mi o polaczenie miesni

Plan treningowy dla początkującego. Pytanie czy 5 dni w tygodniu to nie za dużo ? Ktos pomoże?

trening na worku może służyć za aeroby po treningu ? np. plan 30-30-30

jak powinien wyglądać plan fitness - choreografia ze wszystkimi niezbędnymi elementami?

Siema czy ten plan przysiad martwy klata 4 x 12 jest dobry jako pierwszy? Bo czesto rozne info z forum sa zmieniane na mity

Zaczynam plan Amstronga. Powiedzcie mi jak się porządnie rozgrzać do drążka?

kto ułozy mi plan na mase ale taki z p******niaciem

Hej Chciałbym sie dowiedzieć czy dobry plan ułozylem.Te ćwiczenia szczegolnie na mase.

Czy robiac plan na sile z priorytetem na klatke wyciskanie na barki robic duzym czy malym ciezarem?

jaki jest najlepszy plan treningowy na silownie,ma mase i siłę

Witam, czy znacie jakieś książki zawierające plan treningowy dla kobiet po ciąży ?

plan treningowy dla kobiet na siłowni?

Ułoży mi ktoś plan ćwiczeń nawet na cały tydzień Masa:55 Wzrost:160 Wiek:13